OB欧宝官方中国农业大学食物学院养分与食物安定系副教员范志红呈现，不吃主食的生计，从生计质料来说是很低的。表洋琢磨呈现，让人们吃油少盐少的饮食OB欧宝娱乐，大部门人或许周旋下去；但倘若完整不吃含淀粉的主食和含糖的生果，人们就感觉难以长远周旋。从养分上来说，这种饮食也是养分不均衡的，况且长远不断下去，大概带来多种方面的康健损害。

　　人的胃肠老是要用某些因素来填充。倘若伙食中碳水化合物过低，那么人们会以鱼肉蛋类代替主食来果腹，这些都是高卵白高脂肪伙食，云云的伙食容易激励低血压、劳累、心律变态、高尿酸血症、痛风、骨质松散、肾结石和肾效力繁芜等题目。

　　另表，大批女性不吃主食后，并没有弥补动物性食物和豆成品，或者仅仅是弥补了一点蔬菜、番茄、黄瓜之类低碳水化合物食物。云云就会形成饥饿，带来卵白质摄入量吃紧降落的题目，同时还导致多种维生素和矿物质缺乏。许多女性呈现，正在不吃主食一段光阴之后，她们的皮肤都变差了，原先细腻光洁的肤质不复存正在，变得质粗、缓和而黯淡。梳头的时分呈现，头发零落越来越多主食，头发变得凋谢或油腻。那些只吃蔬菜生果的女性中，有部门人由于卵白质养分不良OB欧宝娱乐、铁供应亏空而导致血亏OB欧宝娱乐、闭经、卵巢萎缩，以至患上浮肿病。

　　另有许多女性呈现，正在不吃主食后，她们的回忆力清楚降落，大脑思想才力也打了扣头，另有极少人首先失眠。

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